Hva er egentlig libido og hvorfor mister så mange kvinner sexlysten?

Hva er libido (kvinnelig sexlyst)?

Libido, eller som vi ofte kaller det, sexlyst. Det er et fascinerende emne fordi det varierer så enormt fra person til person. Har du noen gang lurt på hvorfor noen dager føler du deg som en seksuell superhelt, mens andre dager er lysten helt fraværende? Vel, du er ikke alene!

Nedsatt (manglende) sexlyst - et alvorlig problem

For noen kvinner kan libido være en berg-og-dal-bane av følelser. Visste du at hormoner spiller en stor rolle i dette? Rundt eggløsning kan noen kvinner oppleve en økning i sexlyst, mens overgangsalderen kan bringe med seg det stikk motsatte. Og for de som har gått gjennom graviditet eller nylig har født, kan endringene i libido være både forvirrende og uventede.

Men det er ikke bare hormoner som er spillet her. Noen medisiner, som antidepressiva, samt livsstilsvaner som alkohol og røyking, kan også ha en innvirkning. Og la oss ikke glemme den gamle kjenningen: utmattelse. Hvem føler seg vel sexy når de knapt kan holde øynene åpne?

Hvorfor mister kvinner sexlysten?

Hvorfor mister man sexlyst? Det er jo egentlig veldig rart, men det er mange grunner til at dette kan forekomme.Det ser spesielt mange som har lite sexlyst etter overgangsalder har satt inn.

• Dårlig sexlyst eller null sexlyst som ofte er relatert til hormoner.
• Medisinske tilstander, depresjon, og visse medisiner, inkludert piller mot sexlyst, kan også spille en rolle.
• Noen ganger kan et forhold uten sexlyst tyde på underliggende emosjonelle eller psykologiske problemer.

Når vi snakker om sexlyst hos kvinner, er det essensielt å anerkjenne hvor komplekst og mangefasettert dette temaet er. Psykologiske faktorer spiller en enorm rolle her. Stress, angst, og depresjon er store humørdempere, og ikke overraskende kan de slå ned sexlysten. Tidligere traumer knyttet til seksuelle opplevelser, eller til og med problemer i et forhold som mangel på emosjonell forbindelse eller konflikter, kan også veie tungt. Og la oss ikke glemme hvordan selvbilde og kroppsbilde påvirker hvordan vi føler oss i intime situasjoner.

Og her kommer et kritisk poeng: Forholdsdynamikk. Mangel på følelsesmessig nærhet eller utfordringer i å kommunisere om sex kan virkelig sette en demper på ting.

Graviditet er også en tid med store endringer, ikke bare fysisk, men også seksuelt. Hormonelle svingninger, endringer i kroppsbildet, trøtthet og ubehag kan enten øke eller senke sexlysten. Noen kvinner kan føle seg mer seksuelt drivende på grunn av hormonøkning og bedret blodsirkulasjon i bekkenområdet, mens andre kan oppleve det stikk motsatte.

Og hva med tiden etter fødsel? Mange nye mødre opplever et dykk i sexlysten. Hormonendringer, fysisk utmattelse, mangel på søvn og utfordringene ved å lege etter en fødsel spiller alle en rolle. Dessuten, de nye forventningene og ansvaret som følger med morsrollen kan også påvirke seksuell interesse.

Det er viktig å huske på at seksuell lyst er en kompleks blanding av fysiske, hormonelle, psykologiske og relasjonelle faktorer. For kvinner som opplever et fall i sexlyst, kan det være nyttig å konsultere en helseprofesjonell. Å utforske de underliggende årsakene og finne egnede løsninger, enten det er livsstilsendringer eller medisinsk intervensjon som østrogentilskudd kan være veien å gå. Det er ingen universell løsning her, siden hver kvinnes erfaring og situasjon er unik, så forskjellige metoder kan være til hjelp for bedre seksuell lyst.

For mange er det første skrittet å akseptere at sexlyst ikke er konstant, men snarere en flytende del av vår generelle helse og velvære. Det å være åpen om disse følelsene, enten med partneren, venner, eller en profesjonell, kan ofte være en katalysator for forandring og forbedring.

Jeg har mistet sexlysten, hva gjør jeg?

For damer som ønsker å øke sexlysten finnes det flere metoder og tilnærminger. Først og fremst er det viktig å sikre en sunn livsstil; dette inkluderer regelmessig trening, tilstrekkelig søvn og en balansert kosthold. Stresshåndtering gjennom avslapningsteknikker som yoga eller meditasjon kan også være til hjelp. Åpen kommunikasjon med partneren og eksperimentering i det seksuelle forholdet kan gjenopplive lysten. Hormonbehandlinger, som østrogenkrem eller -piller, kan hjelpe hvis libido er påvirket av hormonelle ubalanser. Det kan gi store problemer når to partnere har forskjellig sexlyst og i verste tilfelle kan det være grunnen til at forholdet ryker. For mange kvinner kan "viagra for kvinner" (tabletter) være et godt alternativ.

Finnes det mat som øker sexlysten?

Visse matvarer er kjent for deres libido-økende egenskaper og kan være verdifulle for å forbedre sexlysten. Sjømat, spesielt østers, er berømt for sitt høye sinkinnhold, som kan bidra til økt produksjon av testosteron og dermed påvirke libido positivt.

Et velbalansert kosthold med disse matvarene kan være en naturlig måte å forsterke den seksuelle drivkraften på. Det er også flere kosttilskudd tilgjengelig som kvinner kan benytte for å øke sin seksuelle energi. Noen av dem, som Golden Libido (Femina), er tilgjengelige på det norske markedet.

Hvordan få sexlyst tilbake: nyttige tips

Hva kan man gjøre for å booste sexlysten? Først og fremst, en sunn livsstil er nøkkelen. Tenk balansert kosthold, litt trening, og selvfølgelig, god søvn - grunnleggende, men så viktig. Og husk, stress er en sexlystkiller, så finn din zen. Yoga, meditasjon, eller hva som får deg til å slappe av, kan virkelig gjøre underverker. Åpenhet med partneren er også essensielt. Det handler om å bygge et nært og tilfredsstillende seksuelt forhold.

Men hva med hormoner? De spiller absolutt en rolle i sexlysten vår. Det er verdt å snakke med legen om hormonbehandling eller andre medisinske løsninger. Visste du at prevensjonsmidler kan påvirke libidoen? En endring her kan noen ganger være alt som trengs.

Men husk, alle er forskjellige. Det som virker for en, er ikke alltid løsningen for en annen. Så det er viktig å tilpasse tilnærmingen til libidoøkning og alltid snakke med en lege før du prøver noe nytt. Sexuell helse er kompleks, men det finnes løsninger der ute.

Øker viagra for kvinner sexlysten?

Lovegra, eller viagra for kvinner er en pille som som kan øke den seksuelle nytelsen hos kvinner som opplever problemer under sex og finner dette stressende. Til tross for at noen opplever bivirkninger som lavt blodtrykk, svimmelhet, kvalme og tretthet, og disse kan forverres av alkohol eller visse medisiner som fluconazol (Diflucan), tilbyr Lovegra et nytt håp for forbedring av seksuelt liv​​.

Et annet FDA-godkjent middel, Bremelanotide (Vyleesi), er en injeksjon som administreres under huden og har vist seg å være effektiv før seksuell aktivitet. Kvalme er den vanligste bivirkningen, men dette kan bedre seg etter flere bruksomganger​​.

Og for de som lurer, det finnes noe som "viagra for kvinner" med flibanserin (Addyi), spesielt godkjent for premenopausale damer med lav seksuell lyst. Det er snakk om enkle piller som tas en liten stund før sex. Disse medikamentene jobber med hjernens kjemi for å sparke i gang sexlysten. Dessverre er denne medisinen ikke godkjent i europeiske land, inkludert Norge. Det samme gjelder Vyleesi, som ble nevnt ovenfor.